Перед самим входом у позатілесний стан ви повинні чітко позначити , що ви там будете робити відразу після відокремлення . Це збільшить і якість досвіду , і його ймовірність . Далі наданий список нехай і не завжди найбільш зрозумілих , але зате найцікавіших дій в усвідомленому сновидінні для новачків (виберіть не більш 2-3 пунктів і добре їх запам’ятайте ) :
Подивитися в дзеркало (обов’язково у першій вдалій спробі !)
Поїсти або попити щось смачне
Відвідати улюблене визначне місце
Політати над Землею
Політати в космосі
Злітати до сусідів , друзів або родичів
Зустріти коханця / коханку
Зустріти померлого родича
Зустріти улюблену знаменитість
Прийняти ліки для лікування
Отримати інформацію від об’єктів фази
Побувати в минулому або майбутньому
Пройти крізь стіну
Перетворитися на тварину
Поїздити на спортивній машині
Поїздити на мотоциклі
Подихати під водою
Просунути руку всередину свого тіла
Випробувати вібрації
Опинитися в двох тілах одночасно
Опинитися в тілі іншої людини
Рухати і підпалювати поглядом предмети
Випити спиртне
Зайнятися сексом і досягти оргазму
Під час найпершої позатілесної подорожі поставте собі мету обов’язково дістатися до дзеркала і подивитися у його відображення . Ви повинні себе чітко запрограмувати на дану дію , що значно полегшить перші кроки в підкоренні усвідомлених сновидінь . Потім ви можете здійснювати інші пункти плану дій і вже ніколи до дзеркала не повертатися.
Якщо під час позатілесного досліду відчуття будуть смутні – поганий зір або нечітке відчуття тіла – намагайтеся все навколо дуже активно чіпати і розглядати дрібні деталі об’єктів з близької відстані. Це дозволить домогтися більшої реалістичності переживання. Ті ж дії слід робити для утримання усвідомленого сновидіння , коли з’являються перші ознаки повернення в тіло (наприклад , коли все стає тьмяним ).
Про повернення в тіло можна не піклуватися . Стан в будь-якому випадку не буде тривати більше декількох хвилин , особливо у новачків , мало знайомих з технологіями утримання.
