Sonho Lúcido

O CONCEITO DE TÉCNICAS ENVOLVENDO

TORNAR-SE CONSCIENTE ENQUANTO SONHA

As técnicas para a entrada na FASE via tornar-se consciente durante o sonho, são baseadas em alcançar um estado consciente e de auto-reconhecimento de que se está em um sonho, e que, independentemente da qualidade, pode ser transformado em uma experiência de FASE plenamente realizada. Contrariamente à opinião popular, ter uma experiência fora do corpo através do sonho, difere pouco daquelas oriundas de outras técnicas. O resultado primário pode ser classificado como uma experiência dissociativa: estar plenamente consciente de que foi removida a percepção do corpo físico.

O realismo de uma FASE induzida através da consciência de um sonho, não difere das FASES obtidas através da utilização de outras técnicas, e, quando aprofundada, a FASE oferece experiências mais vívidas e lúcidas que aquelas da vida cotidiana.

Se o praticante tornar-se consciente em um sonho (geralmente acompanhada de uma clara percepção de que ele é, “apenas um sonho”), então a FASE é vivenciada a partir daquele momento.

Os iniciantes, muitas vezes, confundem a noção de se tornar consciente enquanto sonha, com sonho induzido. Um sonho induzido é o sonho a respeito de um tópico em específico, provocado sobre demanda, o que não pressupõe a consciência do mesmo. Além disso, nem todos os praticantes entendem claramente o que significa estar plenamente consciente durante o sonho. A consciência durante o sonho, até certo ponto, está sempre presente, mas, é necessário estar tão consciente quanto como se fica em um estado de vigília. A consciência não é possível caso o enredo do sonho continue. Quando ocorre plena compreensão de que tudo ao redor é apenas um sonho, o praticante pode deixar o sonho e começar a fazer apenas o que quiser. E, depois de acordar, ele não deve pensar que o que aconteceu foi absurdo ou inexplicável.

Durante o processo de se tornar consciente em um sonho, as ações do praticante devem estar totalmente focalizadas no desejo de experimentar uma FASE de qualidade. É por isso que, ao tornar-se consciente em um sonho, é crucial proceder às técnicas relacionadas com o aprofundamento e a manutenção.

As técnicas para se tornar consciente em um sonho diferem muito de outras técnicas, no entanto, suas características diferem muito pouco em termos de resultados. As peculiaridades relacionadas às técnicas advêm do fato de que, não são necessárias ações específicas para se produzir resultados imediatos e concretos. Todos os elementos relacionados às técnicas, são realizados fora do estado em que há a consciência de que se está sonhando. Isso acontece porque é impossível tomar alguma atitude, se o praticante não estiver consciente e não perceber que está sonhando.

Fato interessante!

Mesmo que o praticante não preste atenção às técnicas para tornar-se consciente durante o sonho, mas aplica técnicas diretas ou indiretas, haverá, em média, um quinto de probabilidade de que a FASE ocorra por meio de tornar-se consciente em um sonho. Isso tem sido provado estatisticamente nos seminários da Escola de Viagens Fora do Corpo.

Muitos se esforçam para alcançar a consciência durante cada sonho ao longo de uma noite inteira, no entanto, isso raramente é possível devido a barreiras fisiológicas. Há uma boa razão para que o sono e os sonhos sejam uma parte importante da vida humana. Há uma necessidade importante para desligar não só o corpo, mas também a consciência, que é selecionar e processar inconscientemente o grande volume de informações obtidas na vida cotidiana.

O intervalo de tempo para se alcançar o sonho consciente é muito difícil de estimar, devido à natureza das ações necessárias. Intensidade e intenção, definitivamente exercem forte influência. O praticante pode tornar-se consciente em um sonho, quando cair no primeiro sono, independentemente de quando ele ocorra. Ou, com tentativas regulares, isso poderia acontecer entre duas semanas e um mês. No entanto, estas técnicas possuem uma probabilidade muito maior de sucesso que os métodos diretos, e podem ser comparadas com técnicas indiretas, inferiores apenas em termos da velocidade com que os resultados são alcançados e a quantidade de esforço necessário. Os resultados obtidos através da utilização de técnicas indiretas, estão diretamente relacionados com a quantidade de tempo que o praticante dorme. Para alcançar a consciência nos sonhos, a quantidade de tempo gasto dormindo não é um fator tão significativo. Portanto, essa técnica poderá garantir a entrada na FASE, especialmente se foram encontradas dificuldades durante a prática de outras técnicas.

As técnicas utilizadas para atingir a consciência no sonho não devem ser combinadas com outros tipos de técnica. É melhor se concentrar em uma coisa de cada vez. Curiosamente, quando a técnica é praticada regularmente, há quase uma garantia de 100% de que o sonho consciente irá ocorrer espontaneamente. O praticante deve saber como reagir quando isso acontecer.

TÉCNICAS PARA SE TORNAR CONSCIENTE EM UM SONHO

É possível, simultaneamente, praticar várias técnicas para se tornar consciente em um sonho, uma vez que cada uma delas é diretamente compatível e complementar em relação a outra.

Lembrando dos Sonhos

Existe uma falácia bem conhecida e difundida, que supõe que os sonhos não ocorram para algumas pessoas. Todo mundo sonha, mas nem todo mundo se lembra de seus sonhos. Mesmo aqueles que sonham ativamente, se lembram apenas uma pequena fração dessas excursões noturnas. Assim, não se deve pensar que é impossível para alguém que não se lembre, tornar-se consciente em um de seus sonhos. Tal pessoa deve simplesmente tentar usar as técnicas.

Há uma correlação direta entre o número de sonhos lembrados e a probabilidade de tornar-se consciente durante o sonho. É por isso que é crucial o desenvolvimento da capacidade de se lembrar dos sonhos. Em essência, a capacidade de atingir a consciência no sonho pertence à mente consciente, que é muito interligada com os processos relacionados com a memória.

A consciência é naturalmente inerente aos sonhos, mas ela carece de memória rápida e eficiente. Sonhadores podem saber quem são, seus nomes, como andar e como falar, mas podem não saber como os eventos ao seu redor estão relacionados, ou a natureza do seu significado.

Ao aumentar a freqüência dos sonhos lembrados, a memória de curto prazo, relacionada ao sonho, torna-se mais desenvolvida, permitindo experiências de sonhos mais realistas, seguido por uma maior probabilidade de obter a consciência dos mesmos.

Existem três técnicas dedicadas a aumentar o número de sonhos lembrados.

A primeira é simplesmente lembrar dos detalhes dos sonhos ao acordar. Dentro dos primeiros minutos após acordar, tente se lembrar da maior quantidade possível de sonhos ocorridos durante aquela noite. Isto deve ser feito com uma grande quantidade de atenção e assiduidade, pois este exercício fortalece a memória. Se possível, durante o dia, ou, melhor ainda, antes de ir dormir à noite, é altamente benéfico recordar os sonhos da noite anterior.

Segundo: Escrever os sonhos em um diário é muito mais eficaz do que a simples recordação. Registre os sonhos de manhã, enquanto as lembranças ainda estão frescas. Quanto mais detalhes lembrar durante o registro de um sonho, melhor será o resultado final. Escrever os sonhos em um diário, aumenta significativamente a consciência das ações e aspirações.

Terceiro: Outra maneira de se lembrar dos sonhos é criar um mapa do mundo dos sonhos. Isso é chamado de cartografia do sonho e é semelhante a manter um diário, porém, um maior nível de conscientização é desenvolvido, quando se ligam episódios de sonho em um mapa.

Registre um sonho no mapa, descrevendo locais e eventos. Este processo cartográfico deve ser repetido com cada sonho subseqüente, e, após vários sonhos, um episódio que irá ocorrer estará, de alguma forma, relacionado com a localização de um sonho já registrado. Dois sonhos que aconteceram em locais próximos, deverão ser colocados no mapa, um ao lado do outro. Ao longo do tempo, mais e mais sonhos interligados irão ocorrer e o mapa se tornará cada vez mais concentrado. Como resultado, a freqüência e o realismo dos sonhos lembrados irão aumentar, e o sonhador também terá aumentado a capacidade de atingir a consciência durante o sonho.

É melhor registrar os sonhos dos quais se lembrou após um despertar temporário, ao invés de esperar até de manhã. Para conseguir isso, ajuda ter uma caneta e um pedaço de papel nas proximidades, de forma que o praticante possa anotar rapidamente uma frase ou várias palavras-chave do enredo do sonho, antes de cair no sono novamente. Ao fazer uso dessa informação, a maioria dos sonhos serão, rápida e completamente, lembrados. O resultado inicial da aplicação dessas técnicas é um rápido aumento no número de sonhos lembrados. Quando este número tornar-se significativo (algo entre 5 e 10 por noite), a consciência do sonho seguirá em uma base regular.

Intenção

A intenção é crucial para o sucesso de qualquer técnica. No que diz respeito à consciência do sonho, seu significado é multiplicado. A criação da intenção está intrinsecamente ligada à criação da aspiração interna, que tem reverberações em ambos os estados, consciente e inconsciente. Na realidade, um elevado grau de intenção funciona como um poderoso método de programação mental.

Esta técnica é realizada antes de adormecer, afirmando um forte desejo de tornar-se consciente durante o sonho. Para melhores resultados, junto com uma forte e claramente definida intenção, o praticante deve pensar a respeito das ações que deverão ser executadas quando for alcançada a consciência no sonho.

Criando uma Âncora

A consciência no sonho não está ligada a ações específicas que ocorrem dentro do próprio sonho, no entanto, a percepção sensorial continua funcionando, tornando-se possível o desenvolvimento e a utilização de um reflexo artificialmente condicionado. A essência desta técnica é treinar a consciência para reagir uniformemente a determinados estímulos que ocorrem, tanto durante o período de vigília, quanto nos sonhos, estabelecendo um hábito de resposta específica, cada vez que uma determinada situação ocorrer.

Por exemplo: quando acordado, o praticante deve perguntar: “Estou sonhando?” cada vez que ver uma âncora. Uma âncora é qualquer objeto freqüentemente encontrado, tanto nos sonhos, quanto em vigília. Exemplos de âncoras incluem as próprias mãos do praticante, objetos vermelhos, ou água corrente. No início da utilização desta técnica, o praticante não será capaz de distinguir se é um sonho que está em andamento cada vez que uma âncora pré-estabelecida for encontrada. No entanto, com o treinamento, e um forte desejo, esta técnica rapidamente produzirá resultados. Ao longo do tempo, o subconsciente questionamento do estado do praticante tornar-se-á um hábito, acontecendo tanto quando está acordado quanto quando está sonhando. O resultado final é a consciência dos sonhos.

É importante notar que não é necessário somente fazer esta pergunta, mas também é importante respondê-la atentamente, tentando isolar-se dos eventos que estão acontecendo em seu entorno, a fim de ser capaz de respondê-la de uma maneira mais objetiva e menos predeterminada possível. A incapacidade em responder objetivamente, sempre resultará em uma resposta negativa, e a consciência do sonho não será alcançada.

Âncoras naturais

Objetivando a deliberada criação de âncoras que induzem o sonho consciente, deve ser dada atenção especial às âncoras naturais. São objetos e ações que regularmente causam a consciência do sonho, mesmo quando ela não é desejada. Estar ciente da existência de âncoras naturais, dobra as chances delas aparecerem.

As experiências a seguir são âncoras naturais comumente presentes nos sonhos: morte, dor aguda, medo intenso, estresse, vôo, choque elétrico, sensações sexuais, e o sonho com a entrada na FASE ou com seu ambiente. A identificação de âncoras naturais produz a consciência do sonho em quase 100% das ocorrências.

Pode-se tentar começar a voar cada vez que se responder a pergunta. Isto, naturalmente, não faz sentido quando em vigília, no entanto, quando nos sonhos, isto provavelmente irá levar ao vôo e, mais uma vez, provar que tudo em volta é apenas um sonho.

Auto-análise

A análise consistente dos sonhos ajuda a determinar as razões para a ausência de consciência: estas análises são importantes para atingir a consciência dos sonhos. Ao longo de uma vida, a mente se acostuma com a natureza paradoxal dos sonhos e presta menos atenção a eles. Isto se torna aparente quando se tenta entender que um crocodilo é incapaz de falar, não pode ser vermelho, nem pode alugar um apartamento. Enquanto sonhamos, essas impossibilidades nunca são questionadas. A essência da auto-análise é: lembrar dos sonhos e pensar muito sobre o porquê que suas características paradoxais não foram devidamente reconhecidas.

Com a experiência, a análise diária da correspondência dos sonhos com a realidade, começa a ter um efeito sobre o raciocínio do praticante dentro do sonho. Por exemplo: a presença de um crocodilo vermelho em um apartamento alugado poderia gerar dúvidas e, por sua vez, causar uma pausa para reflexão, o que levaria ao entendimento de que tudo o que está acontecendo é apenas um sonho.

AÇÕES A SEREM REALIZADAS

AO TORNAR-SE CONSCIENTE ENQUANTO SONHA

Para garantir que a consciência do sonho, leve a uma experiência de FASE totalmente desenvolvida, deve ser tomada uma das ações específicas abaixo relacionadas.

A melhor das técnicas é a do aprofundando, que deve ser imediatamente aplicada, uma vez que a consciência do sonho tenha sido percebida. A técnica do aprofundamento deve ser realizada dentro do episódio do sonho, antes de todas as outras. Fazê-la, praticamente garante a entrada na FASE. A escolha das ações que seguem o aprofundamento, depende do plano predeterminado pelo praticante para a FASE.

Após tornar-se consciente durante o sonho, não é produtivo tentar retornar ao corpo, a fim de rolar para fora imediatamente, a menos que já tenha se aprofundado anteriormente. Isso poderia resultar em uma situação, onde o praticante, depois de ter facilmente retornado ao corpo, não mais fosse capaz de separar-se, já que a FASE torna-se significativamente mais fraca quando as sensações físicas coincidem com a posição de um corpo real. Se o praticante optar por retornar ao seu corpo, então ele deve simplesmente pensar nisso, o que é muitas vezes o suficiente para fazer a transição ocorrer quase que de imediato.

Outra opção é o uso das técnicas de translocação, para chegar a um lugar desejado dentro do ambiente da FASE. Também não é produtivo empregar essa variação, sem primeiro ter feito um aprofundamento. A translocação realizada em uma FASE superficial irá, muito provavelmente, ocasionar um retorno ao estado de vigília. A translocação é freqüentemente acompanhada por uma diminuição substancial na profundidade do estado de FASE.

ESTRATÉGIA DE AÇÃO

Para alcançar a consciência no sonho, a prática constante é altamente recomendada, pois, a prática esporádica, deixará de desenvolver a experiência necessária aos processos.

Como regra geral, o emprego de técnicas de entrada na FASE, dentro do contexto da consciência do sonho, produz resultados depois de várias semanas, e os efeitos são cada vez mais acentuados com o tempo. Se não houver resultados dentro de um mês ou dois, abstenha-se destas técnicas por um período de tempo. Por exemplo: faça uma pausa de uma semana ou duas, e, em seguida, recomece.

Os praticantes, muitas vezes, param de usar essas técnicas após os primeiros resultados, como conseqüência, os efeitos se tornam ilusórios, e a freqüência com que se tem consciência do sonho, rapidamente diminui. Essas técnicas não devem ser abandonadas após darem os primeiros resultados, apesar disso, uma diminuição gradual na prática, geralmente pode ser aceitável.