Az indirekt technikák ciklusai a testedtől való elválásra tett kísérletekből állnak. Ha a szeparálódás nem sikerül az ébredést követően azonnal, az elkövetkező egy percben indirekt technikákkal kell próbálkozni, amíg valamelyikük el nem kezd működni. Ezt követően lehetségessé válik a testedtől való szeparáció.
Az alább ismertetett technikák rendkívül hatásosak, függetlenül attól, hogy egy napközbeni szunyókálásból ébredsz fel, vagy az éjszaka közepén.
1. Lépés: Aludj 6 órát, majd ébreszd fel magad!
(Ezt a lépést akár ki is hagyhatod.)
Egy szabadnapot megelőző estén feküdj le a megszokott időben, és állítsd be úgy az ébresztődet, hogy nagyjából csak 6 órát tudj aludni! Amikor az ébresztő jelez, fel kell kelned, hogy igyál egy pohár vizet, tégy egy kitérőt a fürdőszobába, és ismét elolvasd ezeket az instrukciókat.
2. Lépés: Feküdj vissza, észben tartva a szeparálódási szándékodat!
(Ezt a lépést akár ki is hagyhatod.)
3-50 perc ébrenlétet követően feküdj vissza, és összpontosítsd a figyelmed arra, hogyan fogod indirekt technikák ciklusait végrehajtani minden egyes rákövetkező felébredésedkor a tested elhagyására és az előre meghatározott tevékenységeid végrehajtására. Minden egyes ezt követő ébredésnek természetesen kell megtörténnie, ébresztő nélkül. Ha túl sok a fény a szobádban, viselhetsz szemfedőt. Ha túl nagy a zaj – használj füldugót!
Mindeközben koncentrálj arra, hogyan fogsz felébredni anélkül, hogy közben megmozdulnál. Ez nem feltétlenül követelmény, de jelentősen megnöveli az indirekt technikák hatékonyságát.
Lefekvés után aludj további 2-4 órát, de használd ki a természetes ébredéseket, amelyek ez idő alatt történnek – a szokottnál gyakrabban fogod őket tapasztalni. Minden szeparálódási kísérlet után – függetlenül attól, hogy az sikeres volt, vagy sem – ismét álomba kell merülnöd, ugyanazzal az elhatározással, hogy a következő ébredésedkor ismét próbálkozni fogsz. Ily módon számos kísérletet tudsz tenni egyetlen reggel alatt.
3. Lépés: Ébredés után azonnal szeparálódj a testedtől!
Minden egyes ébredéskor próbálj meg mozdulatlan maradni, a szemeidet pedig próbáld csukva tartani! Próbálj meg azonnal elszakadni a testedtől! Az indirekt technikák használatából fakadó sikeres kísérletek majdnem 50%-a ennek az egyszerű lépésnek köszönhető – amely annyira egyszerű, hogy nem is számítanál arra, hogy működhet.
A testedtől való elváláshoz egyszerűen csak próbálj meg felállni, kifordulni, vagy lebegni. Próbáld az egészet az izmaid fizikális megmozdítása nélkül végrehajtani. Emlékezz, hogy ugyanolyan érzetet fog kelteni, mint maga a normális, fizikális mozgás. Amikor elérkezik a pillanat, ne gondold túl, hogyan is kellene csinálnod! Az ébredést követő első pillanatokban makacsul próbálkozz bármi áron elszakadni a testedtől! Valószínűleg megérzésből tudni fogod, hogyan csináld. A legfontosabb dolog, hogy ne gondolkozz túl sokat, és ne vesztegesd el az ébredést követő első pillanatokat.
4. Lépés: egymást követő technikák ciklusai a szeparálódási kísérleteket követően
Ha az azonnali szeparálódás nem sikerül – ami ki fog derülni 3-5 másodpercen belül – kezdj el azonnal 2-3, számodra legegyértelműbb technika között váltogatni, amíg valamelyikük el nem kezd működni! Amikor ez megtörténik, ismét megpróbálhatsz szeparálódni. Válassz ki 2-3 neked tetszőt az alábbi 5 technika közüI, amelyek között majd az ébredések során tudsz váltogatni!
Körforgás
3-5 másodpercig próbáld meg minél elevenebben elképzelni, hogy a fej-lábujj tengelyed mentén körben forogsz valamelyik irányban! Ha ez semmilyen érzetet nem kelt, lépj tovább egy másik technikához! Amennyiben a rotáció leghalványabb jelét is érzékeled, összpontosítsd a figyelmed erre a technikára és próbálj meg még energetikusabban körbe forogni! Mihelyst a rotáció érzete stabillá és valóssá válik, ezt kiindulási pontként használva ismét meg kell próbálnod szeparálódni a testedtől.
Úszó technika
3-5 másodpercig próbáld meg a lehető leghatározottabban elképzelni, hogy úszol, vagy egyszerűen csak úszó mozdulatokat végzel a karoddal! Próbáld meg bármi áron érezni, olyan életszerűen, amennyire csak lehet! Amennyiben semmi sem történik, válts technikát! Ha az úszás érzete megjelenik, nincs szükség arra, hogy technikát válts. Helyette erősítsd fel a megjelenő érzetet! Ezután a vízben történő úszás valós érzete meg fog jelenni. Ez már magát A Fázist jelenti (tudatos álom és testen kívüli élmény) és szeparációra ilyenkor nincs szükség, lévén már a Fázisban vagy. Ellenben, ha az úszás érzete úgy jelenik meg, hogy közben az ágyadban vagy valamilyen víztömeg helyett, szeparációs technika alkalmazására lesz szükséged. Használd az úszás érzetét kiindulási pontként!
Képek megfigyelése
Nézz a lezárt szemeid előtt található ürességbe 3-5 másodpercig! Ha semmi sem történik, válts technikát! Ha képes vagy bármiféle vizuális ingert felfogni, irányítsd rá a tekinteted, míg valóságossá nem válik! Mihelyst megtörténik, szeparálódj a testedtől és engedd, hogy az eléd táruló kép magába szippantson! Amikor képeket figyelsz meg, fontos, hogy ne próbáld vizsgálni azok részleteit, mert ellenkező esetben el fognak mosódni. Keresztül kell nézned a látott képen, amely valószerűbbé fogja azt tenni!
A kéz vizualizálása
3-5 másodpercig élénken és határozottan képzeld el, hogy egymáshoz dörzsölöd a tenyered, közel a szemedhez! Próbáld meg minden áron érezni, látni őket magad előtt, illetve a dörzsölésükből adódó hangot is próbáld meg hallani! Ha semmi sem történik, válts technikát! Ha a fenn említett érzetek bármelyike megjelenik, maradj ennél a technikánál és erősítsd fel addig, amíg teljesen valóságossá nem válik! Ezek után megpróbálhatsz szeparálódni a testedtől, a technika használatából eredő érzeteket használva kiindulási pontként.
Fantom végtag mozgatás
Próbáld meg az érzékelt kezed, vagy lábad ide-oda mozgatni 3-5 másodpercig! Semmilyen körülmények között ne mozgasd az izmaid és ne próbáld meg elképzelni magát a mozgást sem! Például próbálj meg intenzíven le-, illetve felfelé nyomni, jobbra-balra mozogni, és így tovább! Ha semmi sem történik, válts technikát! Ha a mozgás bármiféle érzete hirtelen megjelenik, összpontosítsd a figyelmedet erre a technikára, próbáld meg növelni a mozgás terjedelmét, amennyire csak lehet! Ha már legalább 10 cm-re el tudsz mozdulni, azonnal próbálj meg szeparálódni a testedtől, kiindulási pontként a technikából eredő érzeteket használva!
Minden egyes próbálkozásod során a fentiek közül kiválasztott 2-3 technika között kell váltogatnod, 3-5 másodpercig kísérletezve velük. Ebből fognak majd létrejönni ezen indirekt technikák ciklusai, amikor is a gyakorló személy egymás után váltogatja a technikákat egy perces időtartam alatt egy olyan után kutatva, amely működik. Nagyon fontos, hogy nem kevesebb, mint 4 ciklust kell végigcsinálnod ezen 2-3 technikából egy próbálkozás során, és mindezt nem több, mint egy perc leforgása alatt.
Tegyük fel, hogy az egész folyamat a következőképp zajlik le: a fázissal kísérletező egyén este 11:30-kor fekszik le és reggel 6:00-ra állítja be az ébresztőjét. Hat órakor felébred arra, kitérőt tesz a mosdóba, iszik egy kis vizet, majd felidézi az indirekt technikákat, illetve a számára érdekes, eltervezett dolgokat, amit a fázisban fog végrehajtani (pl. belenézni a tükörbe és elrepülni a Marsra). 6:05-kor ismét lefekszik azzal az elhatározással, hogy minden egyes elkövetkező ébredéskor belép a fázisba. 7:35-kor (vagy amikor a természetes ébredés megtörténik) a gyakorló személy váratlanul felébred, és azonnal megpróbál szeparálódni a testétől. Mivel ez nem sikerül az első 3-5 másodpercben, megpróbál rotációt érzékelni, de mivel ez sem jár sikerrel 3-5 másodpercen belül, átvált az úszó technikára. Mivel az sem működik, fantom végtag mozgatással próbálkozik, majd az első sikertelen 3-5 másodperc után ismét a rotációval kísérletezik, majd az úszó technikával, illetve a fantom végtag mozgatással, egyenként 3-5 másodpercig. A harmadik ciklus során a rotáció váratlanul elkezd működni – a körbeforgás érzete megjelenik. A gyakornok ennél a technikánál marad, és olyan gyorsan forog, amennyire csak tud, majd sikeresen elválik a testétől a forgás érzetét használva. Ekkor a tükörhöz fut, miközben folyamatosan megtapogat és közelről megvizsgál maga körül mindent, ami fokozatosan felerősíti az érzékelését. A tükörbe való pillantás után a transzlokációs technikát használva a Marson találja magát, de váratlanul visszatér a testébe. Ekkor azonnal megpróbálja ismét elhagyni azt, de nem képes rá, így visszaalszik azzal az elhatározással, hogy megismétli a fentieket a következő ébredéskor, ezúttal viszont több időt töltve a Marson. És így tovább…
Ismételd meg a fentieket azokat a technikákat használva, amelyeket a legtermészetesebbnek érzel, és egy teljesen új univerzum fog kitárulni előtted: tudatos álmodás és testen kívüli élmények!
Ha napi 10-30 percet szánsz arra, hogy begyakorold a technikákat és a folyamatot, a módszer bevésődik és hatékonyabban fog működni. Ez jelentősen megnöveli a próbálkozásaid sikerességét az ébredések során.
Az álmodás tényének tudatosulása szintén fázis élménynek tekinthető. Ha alvás közben hirtelen tudatosul benned, hogy álmodsz, máris a fázisban vagy. Ezért rögtön az eltervezett tevékenységeid megvalósítására, illetve az állapot stabilizálására kell törekedned! Az álmodás tényének tudatosulása a technikák ébredéskor történő ciklikus végrehajtásának mellékterméke lehet. Ez a mellékhatás elég gyakori – készülj fel rá!
Ha érzékszerveid tompán működnek a fázisban (homályosan látsz, vagy érzéketlen a tested), probálj meg minden körülötted levő dolgot megérinteni, azok részleteit aprólékosan, közelről megvizsgálni! Ez hozzá fog segíteni, hogy az élmény valószerűbbé váljon. Ezeket a dolgokat a fázis állapot folyamatos fenntartásához is meg kell tenned, ha a testedbe való visszatérés első jelei felbukkannak (pl. minden homályossá válik).
5. lépés: A kísérletet követően
Minden próbálkozás után aludj vissza (függetlenül attól, hogy sikeres, vagy sikertelen volt) annak érdekében, hogy a következő ébredéskor ismét megpróbálkozhass a testedtől való szeparációval (vagy tudasodjon benned, hogy álmodsz)! Ily módon egy nap alatt nem csak egy, hanem számos alkalommal tudod elhagyni a tested (vagy tapasztalhatod meg a tudatos álmodást)!
Még a legsikertelenebb próbálkozások se tartsanak egy percnél tovább! Ha ez idő alatt semmi nem történik, sokkal hatékonyabb ismét álomba zuhanni és a következő ébredéskor próbálkozni, mintsem makacsul megkísérelni eredményeket kifacsarni a jelenlegi próbálkozásból.
