Erfolgsrate:
Für 1 – 5 Versuche (1 – 3 Tage) – 50%
Für 6 – 10 Versuche (2 – 7 Tage) – 80%
Für 11 – 20 Versuche (3 – 14 Tage) – 90%
Tausende von Teilnehmern haben persönlich daran mitgewirkt, die hier durch das OOBE Research Center präsentierten Techniken zu entwickeln und zu perfektionieren.
Die Zyklen der indirekten Techniken bestehen aus Trennungsversuchen, die direkt nach dem Erwachen durchgeführt werden. Falls diese nicht erfolgreich sein sollten, fährt der Schüler damit fort, die Techniken innerhalb einer Minute rasch hintereinander durchzuführen, bis eine davon zum Erfolg führt, was die Trennung vom physischen Körper ermöglicht. Normalerweise bedarf es nur 1 bis 5 ordentlich durchgeführten Versuchen, um erste Ergebnisse zu erzielen.
Die weiter unten beschriebenen Techniken funktionieren sowohl kurz nach dem Aufwachen aus einem Mittagsschlaf als auch aus dem nächtlichen Schlaf äußerst gut.
Schritt 1: Schlafen Sie 6 Stunden und lassen Sie sich von Ihrem Wecker wecken.
(Sie können diesen Schritt weglassen)
Gehen Sie in einer Nacht vor einem arbeitsfreien Tag, an dem Sie nicht früh aufstehen müssen, zur gewohnten Zeit schlafen, und stellen Sie Ihren Alarm so ein, dass Sie schon nach 6 Stunden Schlafzeit von diesem geweckt werden. Sobald der Alarm ausgelöst wird, trinken Sie ein Glass Wasser und gehen Sie falls nötig zur Toilette und lesen Sie diese Anweisungen erneut.
Schritt 2: Gehen Sie zurück ins Bett und denken Sie während des Einschlafens fest an Ihre Absicht.
(Sie können diesen Schritt weglassen)
Gehen Sie nach 3 bis 50 Minuten zurück ins Bett und stellen Sie sich konzentriert vor, wie Sie die Zyklen für die indirekten Techniken bei jedem darauffolgenden Erwachen einsetzen, um Ihren Körper zu verlassen und Ihren Aktionsplan in die Tat umzusetzen. Jedes weitere Erwachen sollte auf natürliche Weise erfolgen. Nutzen Sie eine spezielle Schlafmaske, falls der Raum zu hell sein sollte. Nutzen Sie Ohrstöpsel, wenn es zu laut sein sollte.
Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren nächsten Versuch aufzuwachen, ohne dabei Ihren Körper zu bewegen. Dies ist nicht zwingend notwendig, wird jedoch die Effektivität der indirekten Techniken sehr stark erhöhen.
Schlafen Sie nun für 2 bis 4 Stunden, nutzen Sie jedoch während dieser Zeit die Momente, in denen Sie auf natürlich Weise aufwachen. Diese werden häufiger als normal auftreten. Sie müssen nach jedem Versuch – egal, ob dieser erfolgreich war oder nicht – wieder zurück in den Schlaf driften und sich dabei auf die gleiche Absicht konzentrieren, wieder aufzuwachen und es erneut zu versuchen. Auf diese Art und Weise können Sie viele verschiedene Versuche im Verlauf eines einzelnen Morgens machen.
Schritt 3: Trennen Sie sich, sobald Sie aufwachen von Ihrem Körper.
Versuchen Sie bei jedem weiteren Erwachen still liegen zu bleiben und halten Sie Ihre Augen geschlossen, ohne sie zu bewegen, und starten Sie umgehend einen Versuch, sich von Ihrem Körper zu trennen. Beinahe 50% des Erfolgs mit indirekten Techniken ist während dieses ersten einfachen Schritts zu erreichen – dieser ist so einfach, dass viele Leute nicht erwarten, dass er funktioniert.
Versuchen Sie einfach aufzustehen, zur Seite zu rollen oder zu schweben, um sich von Ihrem Körper zu trennen. Versuchen Sie dies mit Ihrem eigenen gefühlten Körper (d. h. subtilen Körper), ohne dabei jedoch Ihre physikalischen Muskeln zu bewegen. Denken Sie daran, dass es sich wie eine echte körperliche Bewegung anfühlt. Wenn es soweit ist, versuchen Sie nicht zu viel darüber nachzudenken, wie es funktioniert. Lassen Sie während dieser ersten Momente nach dem Erwachen nichts unversucht, um sich von Ihrem Körper zu trennen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie intuitiv wissen, wie es funktioniert. Das Wichtigste dabei ist, nicht zu viel nachzudenken und die ersten paar Sekunden nach dem Aufwachen nicht zu verpassen.
Schritt 4: Nach einem versuchten Austritt zwischen den Techniken wechseln.
Falls die sofortige Trennung vom Körper nicht funktioniert – was nach etwa 3 bis 5 Sekunden deutlich wird – gehen Sie sofort dazu über, zwischen 2 bis 3 der Techniken, die Ihnen am meisten liegen, hin- und herzuwechseln, bis eine davon zum Erfolg führt. Wenn dies geschieht, können Sie erneut versuchen sich von Ihrem Körper zu trennen. Wählen Sie 2 bis 3 der folgenden fünf Techniken, damit Sie während des Erwachens zwischen diesen wechseln können:
Rotation
Versuchen Sie sich für die Dauer von 3 bis 5 Sekunden so realistisch wie möglich vorzustellen, dass Sie sich der Kopf-zu-Fuß-Achse in eine Richtung drehen. Wechseln Sie zu einer anderen Technik, falls keine Sinneseindrücke entstehen. Sollte sich ein echter oder nur geringfügiger Sinneseindruck einer Drehung einstellen, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diese Technik und drehen Sie sich noch entschlossener. Sobald sich die Drehempfindung stabilisiert und real anfühlt, sollten Sie dies zum Anlass eines neuen Versuchs machen, sich von Ihrem Körper zu trennen.
Schwimmertechnik
Stellen Sie sich so entschlossen wie möglich für 3 bis 5 Sekunden vor, dass Sie gerade schwimmen, oder führen Sie einfach Schwimmbewegungen mit Ihren Armen durch. Versuchen Sie diese unter allen Umständen und so realistisch wie möglich zu fühlen. Wechseln Sie zu einer anderen Technik, falls nichts geschehen sollte. Es gibt keinen Grund zu einer anderen Technik zu wechseln, sobald sich ein Gefühl des Schwimmens einstellt. Intensivieren Sie statt dessen die entstehenden Sinneseindrücke. Danach wird sich nach und nach ein realistisches Gefühl von Schwimmen im Wasser einstellen. Das ist bereits in der Phase (luzides Träumen und außerkörperliche Erfahrung) und es gibt keinen Grund, sich vom Körper zu lösen, da Sie sich bereits im gewünschten Zustand befinden. Falls sich solche Sinneseindrücke jedoch einstellen, während Sie gefühlt noch im Bett liegen, anstatt im Wasser zu schwimmen, dann wird der Einsatz einer Trennungstechnik notwendig. Nutzen Sie das Gefühl des Schwimmens als Ausgangspunkt.
Bilder betrachten
Schauen Sie mit geschlossenen Augen für 3 bis 5 Sekunden ins Schwarze. Wechseln Sie zu einer anderen Technik, falls dies keinen Effekt haben sollte. Falls irgendwelche Bilder auftauchen sollten, blicken Sie auf diese, bis sie realistisch erscheinen. Trennen Sie sich sofort von Ihrem Körper oder erlauben Sie, dass Sie das Bild in dessen Szene zieht, sobald es auftaucht. Wenn Sie sich Bilder anschauen, dann vermeiden Sie die Betrachtung von Details, da dies zu einem Verschwinden des Bildes führt. Blicken Sie auf einen Punkt, der hinter dem Bild liegt, um den Detailfokus zu verhindern und das Bild realistischer werden zu lassen.
Visualisierung der Hand
Stellen Sie sich für 3 bis 5 Sekunden mit absoluter Entschlossenheit vor, wie Sie Ihre Hände in kurzem Abstand vor Ihren Augen aneinander reiben. Tun Sie Ihr Bestes, um sie direkt vor Ihnen zu fühlen, um sie zu sehen und sogar das Geräusch zu hören, das bei der Reibung entsteht. Wechseln Sie zu einer anderen Technik, falls nichts geschehen sollte. Falls sich irgendeiner der obengenannten Sinneseindrücke einstellen sollte, bleiben Sie bei der momentanen Technik und intensivieren Sie diese, bis der Eindruck vollkommen realistisch wird. Danach können Sie versuchen, sich mithilfe der durch die Technik erzeugten Empfindungen als Startpunkt von Ihrem Körper zu trennen.
Phantombewegungen
Versuchen Sie für 3 bis 5 Sekunden lang Wackelbewegungen mit Ihren imaginären Händen oder Füßen durchzuführen. Bewegen Sie unter keinen Umständen Ihre echten Muskeln und stellen Sie sich diese Bewegungen nicht nur einfach vor. Versuchen Sie z. B. kräftig nach unten und danach nach oben zu drücken, gefolgt von seitlichen Bewegungen usw. Wechseln Sie zu einer anderen Technik, falls dies keinen Effekt haben sollte. Sollte sich plötzlich eine schwerfällige Bewegungsempfindung einstellen, so konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diese Technik, und versuchen Sie das Ausmaß der Bewegung so gut wie möglich zu verstärken. Versuchen Sie sich von Ihrem Körper zu trennen, sobald sie einen Bewegungsradius von 8-10 Zentimetern mithilfe der durch die Technik erzeugten Empfindungen als Ausgangspunkt erzeugen können.
Alles, was Sie während der einzelnen Versuche tun müssen, ist zwischen 2 bis 3 Techniken zu wechseln, die Sie für jeweils 3 bis 5 Sekunden lang ausprobieren. Dies führt zu Zyklen von indirekten Techniken, in denen der Practitioner innerhalb einer Minute von einer zur nächsten Technik wechselt, um die Technik zu finden, die zum gewünschten Ergebnis führt. Es ist sehr wichtig, dass der Anwender nicht weniger als 4 Zyklen mit mindestens 2 bis 3 Techniken innerhalb eines Versuchs durchläuft, die jedoch insgesamt nicht länger als eine Minute dauern sollten.
Hier ein Beispiel für den typischen Ablauf dieses Prozesses: Ein Anwender der Phase, auch „Phaser“ genannt, (Schüler des luziden Träumens und der außerkörperlichen Erfahrung) legt sich um 23:30 Uhr zum Schlafen ins Bett und stellt seinen Wecker auf 6:00 Uhr morgens. Um 6:00 Uhr morgens wird er von seinem Wecker geweckt, steigt aus dem Bett, um ins Badezimmer zu gehen und ein Glas Wasser zu trinken, und sich sowohl die indirekten Techniken als auch seinen Aktionsplan für die Phase (z. B. ein Blick in den Spiegel und ein Flug zum Mars) ins Gedächtnis zurückzurufen. Um 6:05 Uhr legt er sich mit der festen Absicht, kurz nach jedem weiteren Erwachen in die Phase einzutreten, zurück ins Bett. Um 7:35 Uhr (oder je nachdem wann dies geschieht) wacht er unerwartet auf und versucht sofort, sich von seinem Körper zu trennen. Da ihm dies nicht innerhalb von 3 bis 5 Sekunden gelingt, wechselt er zur Rotation über, die nach 3 bis 5 Sekunden ebenfalls keine Wirkung zeigt. Der Schüler setzt nun die Schwimmertechnik ein, aber auch diese führt nach 3 bis 5 Sekunden nicht zum Erfolg. Gleiches gilt für die Phantombewegungen, die er nach der Schwimmertechnik ausprobiert. Kurz darauf macht er wieder jeweils für 3 bis 5 Sekunden mit der Rotations-, Schwimmer- und Phantombewegungstechnik weiter. Danach beginnt er den 3. Zyklus mit der Rotationstechnik, die einen unerwarteten Effekt zeigt – es entsteht das Gefühl einer Drehung. Der Phaser bleibt bei dieser Technik und versucht die Drehgeschwindigkeit so schnell wie möglich werden zu lassen und trennt sich kurz darauf von seinem Körper. Kurz danach rennt er zu einem Spiegel, während er alles rund um sich herum aus nächster Nähe genauer betrachtet und betastet, was zu einer Intensivierung seiner Sinneseindrücke führt. Da er bereits in den Spiegel geschaut hat, entscheidet sich der Phaser dazu, die Translokationstechnik auszuprobieren und findet sich kurz darauf auf dem Mars wieder. Dieser Aufenthalt ist jedoch nur kurz, da er unvermutet wieder in seinen Körper zurückversetzt wird. Er versucht sofort eine erneute Trennung, die aber erfolglos bleibt. Er schläft wieder ein, mit der klaren Absicht, beim nächsten Erwachen einen erneuten Versuch zu starten und diesmal länger auf dem Mars zu bleiben, usw.
Folgen Sie einfach den obengenannten Schritten, die am natürlichsten für Sie erscheinen, und Sie werden mit dem Zugang zu einem vollkommen neuen Universum belohnt: dem luziden Träumen und der außerkörperlichen Erfahrung!
Wenn Sie täglich nur ca. 10 bis 30 Minuten in die Übung dieser Techniken und dem Ablauf investieren, werden Sie die Methode besser in Erinnerung behalten und diese wird besser funktionieren. Das wird die Erfolgsquote der Versuche kurz nach dem Erwachen sehr stark verbessern.
Das Aufwachen innerhalb eines Traums zählt ebenfalls zu den Phasenerfahrungen. Wenn Ihnen plötzlich während des Schlafens bewusst wird, dass Sie träumen, dann ist dies ebenfalls bereits in der Phase. Deshalb sollten Sie umgehend mit der Ausführung Ihres Aktionsplans beginnen und die Phase stabilisieren. Wenn sich das Bewusstsein im Traum manifestiert, so ist dies höchstwahrscheinlich ein Nebeneffekt der beim Aufwachen durchgeführten Technik-Zyklen. Dieser Nebeneffekt taucht sehr häufig auf – sie sollten also grundsätzlich damit rechnen.
Wenn Ihre Sinneseindrücke in der Phase (luzider Traum oder außerkörperliche Erfahrung) eher schwach sind (d. h. schlechte Sicht oder sehr schwache körperliche Sinneseindrücke), dann versuchen Sie alles um sich herum aktiv zu betasten und schauen Sie sich die einzelnen Details von nahestehenden Objekten sehr genau an. Dies erlaubt Ihnen eine realistischere Erfahrung. Die gleichen Aktivitäten sollten durchgeführt werden, um den Zustand der Phase beizubehalten, wenn die ersten Symptome einer Rückkehr in den Körper auftreten (z. B. wenn sich alles verdunkelt).
Schritt 5: Nach dem Versuch
Versuchen Sie nach jedem Versuch (egal, ob erfolgreich oder nicht) erneut einzuschlafen, um einen weiteren Versuch zu starten, Ihren Körper beim nächsten Erwachen zu verlassen (einen luziden Traum zu haben). Auf diese Art und Weise werden Sie nicht nur Ihren Körper verlassen oder einen luziden Traum haben, sondern dies auch gleich mehrere Male während des ersten Tags genießen können!
Selbst der am wenigsten erfolgreiche Versuch sollte niemals länger als eine Minute dauern. Wenn während dieser Zeit keinerlei Erfolge erzielt werden, ist es lohnenswerter wieder einzuschlafen und es beim nächsten Erwachen erneut zu versuchen, anstatt dem aktuellen Versuch stur einen erfolgreichen Austritt abzuverlangen.
