(Lucidní snění, lucidní sny, mimotělesné zážitky, cesty mimo tělo, astrální projekce, techniky, metody)
Úspěšnost:
Při 1-5 pokusech (1-3 dny) – 50%
Při 6-10 pokusech (2-7 dní) – 80%
Při 11-20 pokusech (3-14 dní) – 90%
Techniku, kterou zde OOBE Research Center uvádí, pomáhalo vlastními pokusy vyvinout a zdokonalit několik tisíc lidí.
Michael Raduga
OOBE Research Center
(Translated by Petr Juza)
Lucidní snění a mimotělesné zážitky
Kdysi dávno lidé neměli uvědomění sebe sama. Jakmile se vyvinulo, začalo se postupně prosazovat ve více a více oblastech bdělého stavu. Nyní již přesahuje stav bdění a začíná se prosazovat i v dalších jiných stavech. Sebeuvědomění čím dál častěji prolíná do REM spánku, čímž umožňuje jeden z nejúžasnějších fenoménů lidské existence – pocit bytí mimo tělo (nebo lucidní sen). Je docela dost dobře možné, že muži a ženy budoucnosti budou vědomě existovat ve dvou světech – ve světě hmotném a světě OBE/lucidního snění. Prozatím je toho možné ale dosáhnout jedině za pomoci speciálních technik.
Narážky na existenci tohoto jevu lze objevit v Bibli a jiných historických pramenech. Nachází se v základu dalších fenoménů, mezi které patří třeba zážitky blízké smrti, mimozemské únosy, spánková paralýza a podobně. Jev je to natolik výjimečný, že mnohá okultní hnutí jej považují za stupeň, kterého dosažení je vyhrazeno jen několika výjimečným. Podle statistických údajů se s tímto jevem setkalo až 50% lidí. Jev sám je vědecky doložen již od sedmdesátých let 20. století.
Jev popisují mnohé různé moderní praktiky, ač pod různými jmény – od “astrální projekce” přes “mimotělní zážitky” až po “lucidní snění”. My budeme používat termín “fáze” nebo “fázový stav”, kterým se budeme odkazovat na všechny výše uvedené fenomény.
Co se týče smyslových vjemů u tohoto fenoménu samotného, nejedná se o pouhé vizualizační cvičení. Fyzická realita samotná je vedle fázového stavu (lucidního snění nebo mimotělesného zážitku) jen nudným snem. To je taky důvodem, proč mnozí začátečníci zažívají při vstupu do tohoto stavu šok nebo přímo smrtelný strach. Z pohledu vnímání se opravdu jedná o paralelní svět.
Praktické využití lucidního snění a mimotělních zážitků
Fenomén lucidního snění a mimotělních zážitků (fázového stavu) nabízí mnohé možnosti praktického využití. Ve fázi můžete procestovat celý svět, vesmír a čas samotný. Můžete se setkat se kteroukoli osobou: přáteli nebo rodinnými příslušníky, zesnulými, celebritami. Z fáze můžete získat informace, které lze použít pro zlepšení vašeho každodenního života. Můžete ovlivňovat svůj zdravotní stav a léčit mnohé nemoci. Můžete si uvědomit své skryté tužby a rozvíjet svoji tvořivost. Lidé s různými omezeními mohou zapomenout na své potíže a užít si všeho, co je jim v běžném životě odepřeno. A toto vše je jenom špičkou ledovce možností, které nám tento fenomén pro naše životy nabízí!
Než sami za sebe do světa lucidního snění a mimotělních zážitků (fáze) vstoupíte, měli byste si jasně stanovit, co tam okamžitě po vstupu chcete udělat nebo vyzkoušet. Vyberte si z následujícího seznamu maximálně 2-3 činnosti a dobře si je zapamatujte:
Pohlédněte do zrcadla (naprostá nezbytnost při prvním vstupu do fáze!)
Snězte nebo vypijte něco, co máte rádi
Navštivte nějakou turistickou atrakci
Proleťte se nad zemí
Zaleťte si do vesmíru
Zaleťte si za sousedy, přáteli nebo příbuznými
Setkejte se se svým milým/milou
Potkejte zesnulé příbuzné
Potkejte se s nějakou celebritou
Vemte si lék
Získejte z fáze nějakou informaci
Cestujte do minulosti nebo budoucnosti
Projděte skrze zeď
Proměňte se ve zvíře
Řiďte závodní auto
Dýchejte pod vodou
Vnořte své ruce dovnitř svého těla
Pociťujte vibrace
Buďte ve dvou tělech najednou
Buďte v těle jiného člověka
Napijte se alkoholu
Pomilujte se a zažijte orgazmus
Lucidní snění a mimotělesné zážitky: nejsnazší technika
Cyklování nepřímých technik se sestává z pokusu o oddělení okamžitě po probuzení, který je, pokud není úspěšný, následován rychlým střídáním technik během jedné minuty, dokud některá z nich nezabere, kdy je pak možné se oddělit od těla. Pro dosažení výsledků obvykle stačí 1 až 5 správně provedených pokusů.
Techniky popsané dale jsou výrazně účinné jak při probuzení ze zdřímnutí během dne, tak rovněž i během noci.
Krok 1: Spěte 6 hodin a pak se probuďte za pomoci budíku
(Tento krok je možné přeskočit)
Večer před dnem, kdy nemusíte ráno vstávat, jděte spát jako obvykle a nastavte si budík tak, abyste spali přibližně 6 hodin. Když zazní budík, musíte vstát a něčeho se napít, zajít si na záchod a přečíst si ještě jednou tyto instrukce.
Krok 2: Jděte znovu spát s pevným úmyslem
(Tento krok je možné přeskočit)
Poté, co budete 3 až 50 minut vzhůru, se vraťte do postele a soustřeďte se na to, jak budete při každém dalším probuzení provádět cycklování nepřímých technik, abyste mohli opustit tělo a provést své naplánované činnosti. Každé další probuzení by mělo nastat přirozeně. Pokud máte v pokoji moc světlo, použijte spací masku. Pokud vás ruší nějaké zvuky, můžete použít špunty do uší.
Soustřeďte se také na to, že se probudíte, aniž byste se pohnuli. Toto není naprosto nezbytné, ale podstatně to účinnost nepřímých technik zvyšuje.
Teď ještě 2 až 4 hodiny spěte, ale využijte přirozených probuzení, ke kterým během tohoto období dojde. Dojde k nim mnohem častěji, než obvykle. Po každém pokusu – ať už úspěšném, nebo neúspěšném – musíte opět usnout s tím stejným záměrem se probudit a zase zkusit to samé. Takto můžete učinit mnoho pokusů během jediného rána.
Krok 3: Oddělte se v okamžiku probuzení
Při každém probuzení se zkuste nepohnout a neotevřít oči. Namísto toho se zkuste okamžitě oddělit od těla. Až 50% úspěšných pokusů o oddělení za použití nepřímých technik nastává právě během tohoto prvního jednoduchého kroku – tak jednoduchého, že lidé ani jeho účinnost nepředpokládají.
O oddělení se pokuste jednoduše tak, že se zkusíte postavit, odkulit nebo vznést. O to se pokuste svým pociťovaným (jemným) tělem, aniž byste použili svaly fyzického těla. Pamatujte si, že to bude cítit jako skutečné tělesné pohyby. Až ten okamžik nastane, tak moc nepřemýšlejte, jak to vlastně provést. Prostě to udělejte. Během těch prvních okamžiků po probuzení se tvrdohlavě snažte o oddělení jak jen budete moci a na nic nehleďte. Pravděpodobně budete intuitivně vědět, jak na to. Nejdůležitější je moc o tom nepřemýšlet a neztratit výhodu oněch několika prvních vteřin po probuzení.
Krok 4: Cyklování technik po pokusech o oddělení
Pokud se okamžité oddělení nezdaří – což je jasné po 3-5 vteřinách – začněte se střídáním dvou až tří technik, které se vám budou nejvíce zamlouvat, dokud nějaká z nich nezačne fungovat. Jakmile k tomu dojde, můžete se znovu pokusit o oddělení. Vyberte si dvě nebo tři z pěti následujících technik, abyste je mohli po probuzení střídat:
Rotace
Na 3 až 5 vteřin si co nejživěji představujte, jak rotujete kolem své podélné osy (vedoucí od hlavy k nohám). Pokud se nedostaví žádné pocity, přejděte k další technice. Pokud zaznamenáte třeba jen slaboučké pocity rotování, soustřeďte se na rotování i nadále a rotujte ještě usilovněji. Jakmile se pocity rotace stanou stabilní a skutečné, pokuste se opět o oddělení, přičemž startovacím bodem budou právě tyto pocity rotace.
Plavecká technika
Na 3 až 5 vteřin si co nejživěji představujte, jak plavete nebo jak provádíte pažemi plavecké pohyby. Snažte se pohyby procítit co nejzřetelněji. Pokud se nic nestane, přejděte k další technice. Pokud budete cítit pohyby jako při plavání, tak není třeba k další technice přecházet. Místo toho posilujte pocity, které se objevily. Posléze se dostaví zcela živé pocity, jako při plavání ve vodě. To se již jedná o fázi (lucidní snění nebo mimotělesný zážitek) a není třeba se oddělovat. Pokud však k těmto pocitům dojde, když se ještě cítíte v posteli a nikoli ve vodě, pak je třeba použít separační techniku. Tehdy použijte pocity plavání jako startovací bod.
Pozorování obrazů
Na 3 až 5 vteřin pozorujte prázdnotu za zavřenýma očima. Pokud nic nezaznamenáte, přejděte k další technice. Pokud uvidíte nějaké vizuální prvky, pozorujte je tak dlouho, dokud se nestanou realistickými. Jakmile se tak stane, oddělte se hned od těla, nebo jim umožněte, aby vás vtáhly do obrazu. Při sledování obrazů je důležité, abyste nehleděli na detaily, nebo se obrazy vytratí. Je třeba se dívat skrze obraz, který se pak stane realističtější.
Vizualizace rukou
Na 3 až 5 vteřin si co nejživěji představujte, jak si před obličejem třete ruce dlaněmi o sebe. Snažte se to co nejvíce pocítit, snažte se ruce před sebou uvidět a dokonce slyšet zvuk tření. Pokud k ničemu nedojde, přejděte k další technice. Pokud zaznamenáte nějaký z uvedených pocitů, pokračujte dále a snažte se vjemy co nejvíce zesílit, až budou zcela realistické. Poté se můžete pokusit o oddělení od těla, přičemž startovacím bodem budou pociťované pocity.
Fantómové pohyby
Na 3 až 5 vteřin se snažte pohybovat pažemi nebo nohami svého snového těla. Za žádných okolností nepoužívejte svaly svého fyzického těla. Rovněž tyto pohyby si nesmíte jen představovat. Snažte se třeba končetinami tlačit dolů nebo nahoru, vrtět jimi ze strany na stranu, a tak podobně. Pokud se nic nestane, přejděte k další technice. Pokud pocítíte tělesné pohyby třeba jen nejasně, zaměřte svoji pozornost na tuto techniku a snažte se co nejvíce zvýšit rozsah prováděných pohybů. Jakmile jste schopni nějakou částí těla pohnout přinejmenším o 10 centimetrů, okamžitě se pokuste s využitím pociťovaných pohybů o oddělení od těla.
Vše, co potřebujete při každém pokusu vykonat, je střídat 2 až 3 techniky ve 3 až 5 sekundových intervalech. Tak cyklujete nepřímé techniky, kdy asi minutu zkoušíte jejich střídáním nalézt tu, která funguje. Je velmi důležité provést minimálně 4 cykly, nicméně vše musí trvat maximálně jednu minutu.
Celý proces může vypadat například takto: cvičící jde spát okolo půl dvanácté v noci a nařídí si budík na šestou hodin ranní. V šest ráno se vzbudí, zajde si na záchod, napije se trochu vody, vybaví si nepřímé techniky, které chce provést a taky to, čemu se chce ve fázi věnovat (například podívat se do zrcadla a zaletět si na Mars). V 6:05 se odebere zpět do postele s jasným záměrem vstoupit při každém z následujících probuzení do fáze. V 7:35 (nebo kdykoli, kdy se přirozeně probudí) se neočekávaně vzbudí a okamžitě se snaží o oddělení od těla. Když se mu to během 3 až 5 vteřin nepodaří, okamžitě se pokusí o rotaci svého těla. To také během 3 až 5 vteřin nezabere, tak hned zkouší pro změnu techniku plavání. Ta třeba opět během 3 až 5 vteřin nefunguje, tak přistoupí k technice fantómových pohybů. Když ani ta nezabere, zkouší opět rotaci, pak techniku plaveckých pohybů a pak zase fantómové pohyby. Začne třetí cyklus pokusů a náhle si uvědomí, že cítí rotaci. Zůstane tedy u této metody, snaží se rotovat co nejsilněji a pak se oddělí od těla. Hned utíká k zrcadlu a zároveň se ohmatává a poplácává, zatímco si prohlíží vše okolo sebe, což zintenzívňuje jeho vnímání. Po nahlédnutí do zrcadla použije techniku přemístění a objeví se na Marsu. Náhle se neočekávaně ocitne zpátky ve svém těle. Okamžitě se pokusí opět o oddělení, ale nejde mu to. Proto opět usne s cílem pokusit se opět během následujícího probuzení o další oddělení od těla a opět podniknout cestu na Mars. A tak dále.
Prostě a jednoduše opakujte výše uvedený postup a střídejte techniky, které se vám zdají jako nejvhodnější a nejpřirozenější – pak se vám otevře celý nový svět: zážitky lucidního snění a pobytu mimo tělo.
Pokud si denně najdete 10 až 30 minut pro nacvičení popsaného postupu, budete si metodu lépe pamatovat a bude lépe fungovat. To výrazně zvýší úspěšnost vašich pokusů při probuzení.
Uvědomění si sebe sama ve snu je rovněž považováno za zážitek fázového stavu. Pokud si náhle uvědomíte, že jste ve snu, pak jste již ve fázi. Tudíž můžete rovnou přistoupit ke svým naplánovaným aktivitám a svůj stav stabilizovat. Uvědomění si snového stavu může být vedlejší efekt provádění nepřímých technik při probuzení. Dochází k tomu poměrně často, takže s tím počítejte a buďte připraveni.
Pokud jsou vaše pocity ve fázovém stavu (lucidním snu nebo při mimotělném zážitku) nejasné a mlhavé (špatný zrak a nejasné tělesné pocity), snažte se vše okolo sebe ohmatávat a zároveň si všímejte detailů blízkých předmětů. To vám umožní daleko jasnější a realističtější zážitky. To stejné provádějte, abyste si stav fáze podrželi, když se objeví symptomy brzkého návratu zpět do těla – když například vše začne tmavnout.
Krok 5: Po pokusu
Pokud můžete, tak po každém pokusu (ať už byl úspěšný, nebo ne) opět usněte, abyste se mohli při příštím probuzení opět pokusit o opuštění těla (dosažení lucidního snu). Tak budete moci jednoho dne nejenom dosáhnout lucidního snu nebo mimotělního zážitku, ale dokonce toho budete moci onoho prvního dne dosáhnout hned několikrát!
Dokonce i v případě neúspěchu, kdy vám nepřímé techniky nebudou fungovat, by pokus neměl trvat déle, než jednu minutu. Pokud se během té doby nic nestane, je daleko efektivnější, když opět usnete a zkusíte to při příštím probuzení, než abyste se tvrdohlavě snažili mít úspěch už během probuzení stávajícího.
Typické chyby u lucidního snění a mimotělních zážitků
– Opomenutí pokusu o oddělení
Zapomenutí na pokus o oddělení se okamžitě po probuzení ještě před započetím cyklování nepřímých technik, ačkoli to může znamenat 50% ztrátu úspěšných pokusů.
– Nedostastek rozhodnosti
Hlavním kritériem úspěchu v používání nepřímých technik je touha po jejich fungování, ať se děje, co se děje. Odhodlání by nemělo být povrchní, ale intenzívně soustředěné na kompletní provedení.
– Méně než 4 cykly
Bez ohledu na to, co se děje nebo co vás napadne, byste neměli provést méně než 4 cykly – za předpokladu, že vám žádná z technik nezabere.
– Zbytečné střídání technik
Přes doporučený postup začátečníci někdy tvrdohlavě mění techniky během jejich provádění po 3 až 5 vteřinách i v případě, že některá z nich začala fungovat. To je vážná chyba. Pokud technika začne fungovat – třeba jen slabě – je potřeba přistupit k pokusu o oddělení a dosažení lucidního snu/mimotělního zážitku.
– Zbytečné pokračování v provádění techniky
Pokud technika nezačne během 3 až 5 vteřin fungovat, je zapotřebí ji zaměnit za jinou.
– Přílišné analyzování
Pokud během cyklování technik budete příliš přemýšlet nad tím, co že se to děje, pak se nekoncentrujete dostatečně a myšlenky vám příliš uhýbají. Měli byste se plně soustředit na to, aby vám techniky fungovaly, a na přemýšlení či analýzy situace byste neměli mít v hlavě místo.
– Přílišné probuzení (žádný nebo příliš laxní pokus)
Instrukce byste měli následovat zcela automaticky bez toho, abyste věnovali pozornost pocitům při probuzení.
– Pokusy delší než jedna minuta
Pokud během jedné minuty cyklování nepřímých technik nedosáhnete žádného výsledku, pak budete mít větší šanci, pokud se odeberete zase ke spánku a zkusíte štěstí při příštím probuzení.
– Neúplné oddělení
Někdy je oddělení neúplné nebo obtížné. Může se stát, že vám část těla zůstane uvězněná, nebo že se budete cítit najednou ve dvou tělech. Za žádných okolností se nevzdávejte a nepřestávejte ve snaze se oddělit.
– Nerozpoznání fáze (mimotělesného zážitku nebo lucidního snu)
Někdy se například cvičící může při pozorování obrazů náhle ocitnout v pozorované scéně, nebo může být při rotaci spontánně přenesen do nějakého cizího světa. Cvičící si často myslí, že musí zažít samotný pocit oddělení od těla, a snaží se tedy vrátit zpět do těla, aby se o oddělení pokusili. To stejné platí v případě získání snového uvědomění, kdy je cvičící již ve fázi, a zbývá mu tedy jen stav prohloubit a pak se již věnovat svým naplánovaným aktivitám.
– Probuzení s pohnutím (žádný nebo laxní pokus)
Probuzení bez pohnutí je sice velmi vhodné, ale v žádném případě není nezbytné. Nemá smysl propást mnohé šance jenom proto, že člověk bude čekat na ideální stav probuzení. Musíte využít všech probuzení, které máte k dispozici.
– Propásnutí prvních vteřin
Snažte se vybudovat si zvyk přistoupit k pokusům o oddělení okamžitě a reflexivně hned po probuzení, aniž byste promeškali cenné vteřiny.
– Používání jediné techniky
Pokud budete po probuzení používat jen jednu techniku namísto toho, abyste používali minimálně dvě, budete si výrazně snižovat své šance na úspěšné dosažení fáze (lucidního snění nebo mimotělních zážitků).
Čtyři principy úspěšného dosahování lucidního snění/mimotělních zážitků
1. Dělejte to – ať se děje, co se děje
2. Buďte rozhodní
3. Buďte sebejistí
4. Dělejte to automaticky
Michael Raduga
OOBE Research Center
(Translated by Petr Juza)
