进入灵态的非自主方法的本质
进入灵态的非自主方法是各种类型的外部影响，这些影响能够帮助练习者进入到灵态。计算机程序、设备、各种身体活动、帮助者的协助或甚至化学物质，都是非自主方法的例子。这些方法很少提供帮助，有时候甚至会妨碍真正灵态体验的可能性。
永远不要依赖魔幻物质或机器来自动消除与灵态进入有关的困难。如果此类物质真的存在，那么灵态实验这回事在社会上将会更发达更流行。
实际上，没有设备或方法能够持续帮助进入到灵态。这些最多只是拥有补充的功能，练习者独自做的越多，这些补充措施越有帮助和越有效率。如果没有自主掌握灵态的进入，那么通过使用这些补充物所获得的效果纯属偶然。
非自主进入灵态的方法效果较差，背后的原因是无法精确定义负责灵态体验的生理过程。只知道一个大概，别无他有。为了清晰理解灵态，必须分辨并分析产生灵态的过程。所有现有的技术，要么沿着一个明显错误的路径蹒跚前行（让两个大脑半球同步），要么就是直接侦测和使用间接指示信号（暗示技术）。
暗示技术
在所有非自主协助方法中，暗示技术的效果最好。暗示技术背后的工作原理非常简单：一种设备，这种设备可以侦测快速动眼（REM），可以向睡着的练习者发送信号，促进梦时意识或促进睡醒，以便在之后使用间接技巧。暗示程序或设备也可能以特定时间间隔发送指示信号；在快速动眼睡眠过程中接收这些指示信号，旨在让睡眠练习者醒来并尝试间接技巧。
可以在特定商店或网上商城购买更复杂的REM探测技术。REM探测技术的工作原理是，在特制的夜晚面具上装配运动传感器，可以侦测REM睡眠中特定动眼的频率。当动眼达到REM品质的时候，该设备通过光、声音、振动或这三种的组合来向练习者发送轻微的信号。反过来，带着通过梦时意识进入灵态的目标入睡时，练习者必须能够识别这些信号，并对其作出反应。
相比于实际效果，REM侦测设备的效率似乎在理论上更高。头脑能够快速忍受这种类型的外部刺激并停止作出反应，因此，此类技术的使用每周不过一两晚上。其次，练习者只能识别一小部分的信号，而发生有意识的反应的次数甚至更少。
暗示技巧的最佳用法是，在REM睡眠中，向练习者发送信号，让其醒来不动，以便通过间接技巧促进较高的灵态成功率。
这些“头脑机器”（任何旨在产生改变了的意识的设备的通用名称）的价格各异，取决于REM侦测和信号发送的品质。其中可用的型号包括：追梦者DreamStalker、造梦者DreamMaker（新梦仪NovaDreamer）、快速动眼梦仪REM-Dreamer和星体弹射器Astral Catapult。由于使用这些设备不能确保提高练习的成功率，因此不推荐在这种技术上投资。如果练习者比较喜欢暗示技术，那么可以使用特殊的计算机程序以及普通的光学鼠标，在家中创建类似的设备。可以轻易地在网上找到家庭自制装置的设计图。
另一种体验暗示的自助实验方法是，通过使用计算机、音乐播放器或甚至手机的闹钟功能。练习者在睡觉的时候，保存较短的声音或短语，每隔15-30分钟进行播放。这些声音将提醒练习者起床，并尝试间接技巧。
如果练习者决定使用暗示技术，那么应该考虑若干基本的原则，因为如果忽略这些原则，那么效果很可能变弱。首先，每周使用头脑机器的次数不得超过两次。否则，将会建立更大的容忍度，这时候机器就无效了。其次，使用暗示技术的时候结合延迟法，后者包含在间接技巧章节中。最好睡6个小时，不要分心，然后在睡觉中断以后，带着睡眠面罩或耳塞，并继续睡。在剩下的2-4个小时，睡眠会比较浅，因为将有更多的REM睡眠，比较容易侦测到暗示信号。最终，在使用暗示技术前掌握间接技巧，以获得梦时意识以及随后的灵态体验。
两人一组练习
两人一组练习被认为是第二种最有效的、能够进入灵态的非自主方法。其中一名练习者是活跃者，另一位是帮助者。活跃练习者尝试进入灵态，而帮助者提供始终提供各种类型的支持。
例如，活跃练习者躺在床上，帮助者站在附近，等待活跃者睡着。当睡着以后，帮助者观察眼睛的活动情况，等待REM睡眠的信号，它的主要特征是快速的动眼。当REM睡眠比较明显时，帮助者向睡眠者小声说话，告诉他练习者正在体验的一切都是在做梦。帮助者可以调节说话的音量，使用触摸来增强这种信号，或在睡眠者的眼前晃动手电筒——这是非常有效的。
活跃练习者应该侦测信号，但不醒来，并通过运用快速、周期性的动眼来表明一种意识感知状态。如果不给出这种表示，那么帮助者继续刺激活跃练习者，这时候后者就可能最终醒来。
如果活跃练习者无法留在梦中，那么应该运用间接技巧。活跃练习者在任何情况下醒来都不应该动，或浪费过渡到间接尝试前宝贵的数秒时间。如果在运用这些技巧后没有进入灵态，那么练习者应再次入睡，心里想着进行再一次尝试。
通常，数次这样的尝试足以获得效果。两人一起练习最好在白天打盹前进行，或利用针对间接技巧的相同的延迟法，也就是，练习者夜间睡眠，在清晨中断。
灵态诱导技术
人们很想创造一种设备，能够促进快速而容易地进入到灵态，这种强烈的愿望导致出现了各种技术，都声称可以发挥这样的作用。正如先前所述，这些设备的效果都没有得到证明。
这些设备种最有名的是大脑半球同步（Hemi-Sync）系统，声称可以让大脑的两个半球同步。Hemi-Sync由罗伯特·门罗开发，他是美国的一位神秘主义专家和研究者。Hemi-Sync背后的观点是，通过实现大脑两个半球的同步，可能诱发出体感觉。但是，这种方法由于缺乏科学（或伪科学）证据，无法证明大脑半球同步会影响感官知觉。实际上，是大脑皮层和各种成分主要负责感官知觉。在20世纪初，人们开始清楚认识到，通过改变大脑皮层中的抑制与活动的水平，感官过程中的各种关键作用得以发挥。同步设备对大脑皮层的运行没有影响。
使用各种频率的声音来诱导大脑中特定等级的电活动，这种观点，迄今为止被认为是不可能的。因此，用于协助出体的声音和噪音无法直接影响出体过程，只是作为了一种暗示信号。此类系统只有在使用很长时间以后才会发挥作用，如果能够发挥作用的话。此外，它可能只发挥一两次作用。通常，它从没发挥作用。然而，同步系统能够帮助练习者达到意识的自由漂浮状态，因为这个系统可以防止睡眠或诱导醒来，为直接进入灵态提供了肥沃的土壤。
通过声音诱导各种灵态，这种观念吸引了广泛的关注。很多其他程序和技术由此出现，包括脑波生成器 (BWG)，允许练习者独立实验各种声音和频率以及各种传输方法。效果也一样：在睡眠时进行暗示，或维持过渡状态。因此，使用机器与倾听类似的声音或音乐作品之间，并没有明显的差异。
正因为上述设备没有达到显著的效果，所以人们继续四处搜寻新技术。对大脑及其成分运用非侵入性影响的观念正持续增加。例如，有一种理论认为，可通过电磁刺激左侧角回区域来诱导灵态体验。但是，这种观念同所有其他非自主方法一样，完全是基于理论。当前，持续、集中注意且无协助的练习，是进入灵态最简单且最有保证的方法。
催眠与暗示
在进入灵态的方法中，对催眠的研究较少。有一种观念认为，催眠师能够通过暗示或肯定让人进入灵态。毫无疑问，催眠术是一个有趣的概念，尤其是对于那些容易受到暗示力量影响的人。但是，这些人只占人口的1%。
由于人类感知的特殊性，所以通过催眠术进入灵态都是不可能的。所以，那些催眠技巧不太可能广为人知，顶级的催眠师也无法通过暗示，顺利让催眠对象直接进入到灵态中。
但是，催眠暗示可能会促进梦时意识或醒来不动（并记住去实施间接技巧）的次数的增加，这是完全可行的。再次，这种方法只是一种促进因素，真实的灵态进入取决于练习者的努力。
生理信号
对练习进行补充的最简单方式是建立一种提醒，促进有意识的睡醒以及随后的间接技巧。这可通过遮眼或尝试在胳膊或腿上绑紧一段绳子来完成。当练习者醒来的时候，就能够立即感受到这些提醒，并开始尝试间接技巧。实际上，头脑机器的工作原理也是这样，因为这是最有效的方法，这些提示能够提醒人们进行特定的行为。
另一种更复杂的提醒例子是，练习者以一种姿势打瞌睡，这种姿势能够让身体的某一部分麻痹。当醒来的时候，身体的麻痹对于练习者来说，就是一种进行间接技巧的提示。这种生理信号方法的另一个好处是，麻痹的身体部位可以轻易地被用于进行幻影摆动。躺着睡觉的时候，将胳膊压在头后面，或直接躺在胳膊上，这是有效的例子。这些和其他姿势将阻碍血液循环，导致麻痹，促进醒来，当然，这种麻痹也不能过度。
现在各种利用生理需求的实验非常受欢迎，这些实验的目的是诱导有意识的睡醒或做梦时变得有意识。例如，练习者可能在白天不喝水，然后尝试进入灵态。效果是，在做梦的时候非常口渴，这表明梦已经发生了。或者，口渴导致不断醒来，其间可能开始练习间接技巧。让身体缺水的另一种方法是在食物中多加盐，然后睡觉。
另一种方法是在睡前多喝水，让练习者能够醒来，自然就有机会运用间接技巧了。使用这种方法已经被证明能够产生梦时意识。
另一种流行的技巧有助于直接技巧。它通过睡觉的时候让前臂在手肘处撑起，当练习者入睡的时候，前臂会在身体进入休眠状态时落到床上。感觉到前臂落下表明了一种意识消失，之后可以尝试直接技巧。如果这种方法未能在第一次发挥效果，可以重复尝试在睡觉前撑起前臂。这种办法对某些练习者有帮助，但很少在第一次发挥作用。不应把它当做灵丹妙药。
同其他非自主方法一样，利用生理信号练习进入灵态不应定期做。还有更让人愉悦、自主的技巧，它们需要自然的意志和良好的渴望。
咖啡法
在用于练习灵态的所有物质中，咖啡是最容易得到的。但是，只有入睡困难的新手应该使用。对于其他人，使用咖啡没有意义，因为练习者的练习应该自然。
这种策略的本质是使用延迟法及服用咖啡。例如：练习者睡6个小时，起床，喝咖啡，然后回去睡觉，心里想着第二次醒来，以使用间接技巧，或期望在梦中变得有意识。由于咖啡的提神性质，在随后醒来的时候，练习者将处于较高的意识状态，而且醒来将变得更频繁。也很有可能在做梦时变得有意识。
有些人服用加倍剂量的咖啡更好，所以这种东西真的因人而异，每个人都需要找到对自己有效的方法。一些人饮用黑茶，而不是咖啡，可以获得同等水平的成功。
化学物质
从开始起，灵态进入方法发展史就包括直接使用可消费的补充剂，在古代是植物和蘑菇。在一些与世隔绝的文化中，仍然使用特定的药草、蘑菇和仙人掌：例如西伯利亚萨满教巫师和北美印第安人。由于渴望获得改变了的意识状态，这些化学补充剂已经到达了发达世界的每个角落。但是，这些物质的扩散已经导致现代灵态练习进展的显著退化。
包括药草和植物在内的各种化学物质的名称和说明不值得列入本书，它们在一些国家被正式认定为是非法物质，而在另一些国家的药店就可以买到；然而，它们都是危险的。
使用这些补充剂有两个主要的问题。首先，通过消耗化学物质以及各种药草补充剂练习灵态，这不是一种发展的道路，而是自毁的道路。毒品滥用和个人发展是完全对立的，无法兼容的。廉价的刺激会产生药物依赖性和健康问题。
其次，尽管使用者可能在这些物质的影响下体验到了灵态的感觉，但体验的质量完全不同。这些物质不仅影响灵态的稳定性和深度，而且还会影响使用者的意识和感知。这些物质的使用以及因此导致的对心理过程的会对自我感知产生负面影响。灵态必须伴随着两件事：出体感觉以及完整、有意识的感知。如果缺少其中一种，那么按照定义，所体验的状态就不是灵态。研究这些化学“增强”体验的描述后发现，每个人的特征都是完全失控。
使用任何类型的化学物质或药草物质，以达到灵态，这种方法必须被清除。简而言之，使用这些物质无法体验到灵态，并最终破坏人的身体和心理健康。
进入灵态的非自主方法的未来
即便当前不存在有益的非自主方法，但未来非常可能存在。
通过有效技巧的发展，灵态将不再是一种专属领域，将被人广泛练习。只有到那个时候，对这种现象神秘性的（有时候合法的）老套且有偏见的看法将会消失，只有到那个时候，灵态将获得研究者必要的关注，以大力发展灵态练习科学。
当发现了能够进入灵态的外部方法时，人类的体验将大幅改变。这些用于诱导和监控灵态体验的技术将带来令人难以置信的多种可能性。例如，有可能出现在电影中，而不是只是看电影；人们将能够在不离开家的情况下试用并评估产品；在指定的世界旅行将能够发生；电脑游戏将被模拟体验代替，这些体验包括真实的身体感觉。
最终极的步骤是，灵态体验统一为一种共同、平行的世界，同当前的数字网络整合：Matrix（思想网络）。使用这种Matrix，可以同星球另一侧的人沟通，不只是通过宽带视频链接，而是“面对面”的。
这种长远目标只是多种可能性中的九牛一毛，它们都将随着灵态进入技术出现。朝向未来的第一步是彻底、实际且正确地运用现在可用的各种技巧。
